Flink mit Stöcken: Nordic Walking
Workout für das Herz-Kreislauf-System
Egal wie alt Sie sind oder wie jung Sie sich fühlen: Mit Nordic Walking können Sie in jedem Alter etwas für Ihre Gesundheit tun. Nordic Walking ist ein Sport, der gelenkfreundliche Bewegungsabläufe mit einem sanften, effektiven Training Ihrer gesamten Muskulatur verbindet. Das Gehen in der freien Natur fördert nicht nur Ihre Fitness und Ihre Ausdauer, sondern baut auch Stress ab und ist gut für Ihre Stimmung. Und in netter Gesellschaft macht es gleich doppelt so viel Spaß.
Nordic Walking: Korrekte Technik – optimaler Erfolg
Beim Nordic Walking gehen Sie in einem Tempo, das für Sie angenehm ist und Sie nicht überfordert. Dabei unterstützen Sie mit zwei Stöcken schwung- und kraftvoll Ihre Schritte. Nordic Walking sieht einfach aus – und das ist es auch. Die richtige Technik ist schnell erlernt. Einsteiger sollten unbedingt einen Kurs besuchen, denn nur mit dem korrekten Laufstil werden alle Muskeln optimal beansprucht und das Training entfaltet seine ganze gesundheitsfördernde Wirkung.
Der dynamische Einsatz der Stöcke stärkt die Muskulatur in Rücken, Schultern und Nacken. Daher ist Nordic Walking wesentlich effektiver als normales Gehen. Zugleich reduzieren die Stöcke die Belastung für die Gelenke. Deshalb können auch ältere, untrainierte oder stark übergewichtige Personen mit Nordic Walking bedenkenlos etwas für ihre Fitness tun.
Außerdem ist Nordic Walking perfekt zum Abnehmen: Weil große Teile der Muskulatur zum Einsatz kommen, ist der Energieverbrauch enorm hoch. Längere Trainingseinheiten, die die Fettverbrennung optimal ankurbeln, sind beim Nordic Walking leichter durchzuhalten als bei anderen Sportarten, denn jeder kann Tempo und Krafteinsatz an seine individuelle Kondition anpassen.
Nordic Walking Treffs: Motivation und Spaß in der Gruppe
Ausdauersportarten wie Nordic Walking sind ideal zum Abbau von Alltagsstress. Die Bewegung an der frischen Luft, inmitten der Natur, fördert Ausgeglichenheit und Wohlbefinden. Besonderen Spaß macht das Training in der Gruppe, denn beim Nordic Walking ist das Tempo stets so, dass Sie sich noch gut unterhalten und Kontakte knüpfen können.
Anfängerkurse und Nordic Walking Treffs, häufig auch maßgeschneiderte Angebote für Senioren, Menschen mit Rückenproblemen oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen, gibt es in fast jeder Stadt. So können Sie bald in guter Gesellschaft flink mit Ihren Stöcken unterwegs sein!
